INDIVIDUELL, ZIELGERICHTET UND NACHHALTIGER ERFOLG!
Personal Training Wien

Concept 45 bietet dir eine umfassende Rundumbetreuung. Das Programm dauert 45 Tage und ist individuell auf dich zugeschnitten. Durch die individuelle Betreuung und die Exklusivität sind nur begrenzte Coachingplätze verfügbar. Bei den unten angeführten Punkten erfährst du die Inhalte. Für weitere Fragen stehe ich gerne jederzeit zur Verfügung!

WÖCHENTLICHE TRAININGS ZU JE 60 MINUTEN. JEDE EINHEIT IST INDIVIDUELL AUF DICH ABGESTIMMT.

NACH EINER AUSTESTUNG BEKOMMST DU EINEN AUF DICH MAßGESCHNEIDERTEN TRAININGSPLAN VIA APP ODER AUF WUNSCH AUCH ALS DRUCKVERSION. UNKOMPLIZIERT UND EFFIZIENT. UPDATES SIND BEINHALTET.

WIR TRAINIEREN ENTWEDER IN MEINEM KOOPERATIONSGYM IN 1020 WIEN HOTEL SO/VIENNA, ONLINE, OUTDOOR, BEI DIR ZUHAUSE ODER IN EINEM GYM DEINER WAHL.

ICH MOTIVIERE UND COACHE DICH TÄGLICH VIA WHATSAPP ODER EINEN MESSENGER DEINER WAHL. BEINHALTET SIND LAUFENDE UPDATES DEINES TRAININGSPLANS, TRAININGSFRAGEN, TRAININGSERINNERUNGEN UND BERATUNG. DURCH DIE STÄNDIGE BETREUUNG HELFE ICH DIR DURCH MOTIVATIONSLÖCHER, UM LANGFRISTIG ERFOLG ZU HABEN!

ZU UNSEREM START ERHÄLTST DU EIN GUIDEBOOK MIT INFORMATION ZUR ERNÄHRUNG, VERSCHIEDENE ERNÄHRUNGSANSÄTZE UND REZEPTIDEEN MIT KALORIENANGABEN. DES WEITEREN SIND TIPPS UND TRICKS ZUR MENTALEN STÄRKE, TAGESROUTINEN, REGENERATIONSMAßNAHMEN UND IDEEN ZUR ENTSPANNUNG ENTHALTEN. 

BEI DEN WÖCHENTLICHEN CALLS BESPRECHEN WIR DEINE FORTSCHRITTE UND ADAPTIEREN GEGEBENENFALLS DEIN PROGRAMM.

DU ERHÄLTST EIN JOURNAL IN PRINTVERSION. HIER WERDEN DEINE GEWOHNHEITEN, TRAININGS, DEIN GEWICHT UND VIELES MEHR VON DIR NIEDERGESCHRIEBEN.

EINBLICKE IN DAS CONCEPT45 JOURNAL
KUNDENBEWERTUNGEN
Das Concept45 mit Thomas hat mir super viel Spaß gemacht! In den 45 Tagen habe ich ohne Crash-Diät 7 Kg abgenommen! Er war immer darauf bedacht, dass man den Plan bestmöglich auf die Person zuschneidet und die Bedürfnisse und Ziele abgedeckt werden. Was ich sehr geschätzt habe waren die tollen Trainings und Gespräche, in denen man sich immer auf Augenhöhe begegnet ist und immer das Beste rausgeholt wurde! Spaß und Humor haben auch nie gefehlt! Die Messenger Betreuung war top! Schnelle Reaktion und ausführliche Betreuung! Sehr persönlich und angenehm! Die Trainings haben super viel Spaß gemacht, das Gym hatten wir fast immer für uns und es war immer super abwechslungsreich gestaltet mit Kraft und Boxen! Ich habe definitiv mein Ziel mit seiner Hilfe erreicht und freue mich jetzt schon auf weitere Trainings! Langfristig nehme ich mir auf jeden Fall ein besseres Gefühl für mein Training und meine Ernährung mit. Ich habe meinen Körper wieder etwas besser kennengelernt und wieder Spaß am Training gefunden.
Teresa M.
Teresa M.
„Das Concept 45 mit Thomas hat unglaublich Spaß gemacht und war für mich letztes Jahr ein echter Game Changer. Der Wiedereinstieg ins Training und die Umstellung auf eine bewusste Ernährung wären für mich ohne Thomas Hilfe deutlich schwieriger gewesen. An das erste Concept 45 habe ich gleich ein zweites drangehängt.“
Dr. Christoph F., MSc.
Dr. Christoph F., MSc.
Durch meine unregelmäßigen Arbeitszeiten fehlte mir die nötige Motivation um meine Sport und Alltagsgewohnheiten zu ändern. Durch Thomas hat sich dieser Umstand schlagartig geändert. Mir wurde gezeigt, dass es nur geringe Umstellungen im täglichen Leben bedarf, um in kürzester Zeit Erfolge zu erzielen. Durch die Trainingsplanung wurden die Fortschritte sichtbar und messbar. Mein Coaching fand, aufgrund des Zeitmanagements, ausschließlich über WhatsApp statt. Dies reichte jedoch schon, um die Motivation auf dem benötigten Level zu halten und das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Binnen 5-6 Wochen hat sich meine Ausdauer massiv gesteigert und ich habe 6kg Gewicht abgebaut. Ich freue mich schon auf die weitere Zusammenarbeit!
Christian H.
Christian H.Pilot
Durch das Concept45 von Thomas habe ich es geschafft, meinen Fitnesslevel zu steigern und das für mich definierte Ziel wirklich zu erreichen. Und es hat auch richtig Spaß gemacht! Ich konnte meine Gewohnheiten positiv verändern und das tägliche Fitnesspensum in meinen ausgefüllten und arbeitsintensiven Alltag integrieren. Das Messenger Coaching war dabei hilfreich und hat mich sehr unterstützt gelegentliche Motivations-Tiefs zu überbrücken. Ebenso das Journal - es zielt darauf ab, dass man mit der Erledigung der täglichen Einheiten weiter an seinem Ziel arbeiten und dabei bleiben kann, ohne den Überblick zu verlieren. Die Trainingspläne und die Übungsauswahl waren individuell auf mich abgestimmt. Besonders gefallen hat mir, dass Thomas auch auf meine zeitlichen Möglichkeiten eingegangen ist und das Training dementsprechend adaptiert hat. Ich habe aus den 45 Tagen vieles mitgenommen und freue mich stets auf die Folgetrainings!
Mag. Ursula S.
Mag. Ursula S.
"Thomas was recommended to me by a friend. I needed a plan adjusted to my daily schedule without spending 2 hours in the gym. Thomas understood my needs and he tailored a nice fitness plan for me. Even after our in-person sessions, he always follows up with me and if I have questions, he is always there to get the answers I need. I'm very happy!
Fabio P.
Fabio P.Marketing Manager
"Das Personaltraining hat für mich sehr viele Vorteile. Ich habe gelernt, dass man mit wenig Mitteln sehr effektiv zu Hause oder im Freien trainieren kann. Auf diese Weise spare ich viel Freizeit, die mir zusätzlich zur Verfügung steht. Außerdem ist das Training mit Thomas für mich viel zielgerichteter als das, was ich ohne Unterstützung im Fitnessstudio gemacht habe. Ich habe mich dabei im Training so weiterentwickelt, dass ich das Personaltraining keinesfalls missen möchte."
Dr. Stefan K.
Dr. Stefan K.
"Das Personaltraining mit Thomas hat mich nicht nur sehr motiviert regelmäßig zu trainieren, sondern hat mir auch gezeigt wie ich das Training am effektivsten für mich umsetzen kann. Auch wenn manchmal die Zeit zum Trainieren knapp ist, habe ich durch das Coaching Übungen gelernt, von denen ich sowohl körperlich als auch gesundheitlich profitiere. "
Theresa P.
Theresa P.
"Sympathisch, kompetent und gute Resultate. Mein Job lässt mir nicht allzu viel Zeit für Fitness. Thomas hat mir daher effektive und gut durchführbare Pläne fürs Fitnessstudio und für Zuhause gebastelt. Durch sein kompetentes Coaching konnte ich meine bisherigen Ziele erreichen. Seine Beratung hilft mir zudem, meine Leistung zu steigern und an meinen Schwächen zu arbeiten. Die Zusammenarbeit funktioniert super und er hält mich auch motiviert, mein Training durchzuziehen. Freue mich auf weitere Trainings und Pläne. Top!"
Rafael
RafaelConsultant
"Was mir an dem Personaltraining vor allem am meisten im Gedächtnis geblieben ist, ist dass man beim Sport auch Spaß haben kann. Bei den Einheiten habe ich nicht nur eine positive Veränderung an meinem Körper und meiner Gesundheit gemerkt, sondern auch die Freude am Sport entdeckt. Dadurch habe ich wirklich Lust auf Bewegung und regelmäßiges Training bekommen!"
Lea P.
Lea P.
Ich habe das Coaching bei Thomas als Geschenk erhalten, um meine Trainings auf das nächste Level zu bringen. Ich habe an der Arbeit mit Thomas sehr die Flexibilität und den individuellen Ansatz geschätzt, sowie den "push" der regelmäßigen Motivation durch regelmäßige Calls und WhatsApp Nachrichten. Nachdem mein Trainingsplan bereits sehr gut war, haben wir hauptsächlich an der Mobilität, am Dehnen und an den Gewohnheiten gearbeitet. Der Mobility Trainingsplan über die App inkl. Erklärvideos war top und ich konnte generell 2 kg in 2 Wochen verlieren. Ich hatte nach dem Coaching ein besseres Verständnis für Training und Gewohnheiten allgemein, was mir dabei hilft alleine genau so weiterzumachen.
Christoph
Christoph
"Ich dachte immer, ich kann nicht lange laufen. Mit Hilfe von Tom kann ich nach wenigen Wochen 5 Kilometer durchlaufen. Er weiß einfach welche Knöpfe er drücken muss. Eine klare Empfehlung!"
Heidi S.
Heidi S.
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HANTELTRAINING
FORDERE DEINEN KÖRPER DURCH KURZ-LANGHANTELN
BOXEN
WERDE FITTER DURCH EIN INTENSIVES BOXTRAINING
BODYWEIGHT TRAINING
NUTZE DIE VIELFALT AN ÜBUNGEN DIE DIR DEIN KÖRPER JEDERZEIT ZUR VERFÜGUNG STELLT
LAUFTRAINING
DAUERLÄUFE ODER HIIT, GEMEINSAM BEWÄLTIGEN WIR JEDE STRECKE
SLINGTRAINER
DURCH DIE INSTABILITÄT WIRD DEINE TIEFENMUSKULATUR GEZIELT VERBESSERT
MOBILITY-BEWEGLICHKEIT
EGAL OB JUNG ODER ALT, VERBESSERE DEINE BEWEGLICHKEIT DURCH SPEZIFISCHE ÜBUNGEN
SCHNELLIGKEIT
WERDE SCHNELLER UND WENDIGER
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PERSONAL TRAINER IN WIEN

THOMAS SUTRICH

Sport war schon immer Teil meines Lebens. Als ehemaliger Leistungssportler durfte ich die Liese Prokop Privatschule für Leistungssportler besuchen. Während dieser Zeit war tägliches und intensives Training am Tagesplan.

Die Begeisterung am Fitness- und Konditionstraining war schon früh geweckt. Zu sehen, wie sich der Körper verändern kann, fasziniert mich immer wieder.

Mit Freude sehe ich die Zufriedenheit meiner Kund/innen, wenn sich nicht nur ihr Körper, sondern auch ihr Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit positiv verändert. 

Die mentale Stärke wird ebenso trainiert wie der Körper. Man spürt die Veränderungen nicht nur körperlich, sondern auch mental. Ausgeglichenheit und Stressbewältigung spielen im fordernden Alltag eine größere Rolle denn je.

Abgesehen von meinem abgeschlossenen Sport und Englischstudium, verfüge ich auch über die Diplomausbildung zum Functional Master Strength Trainer und dem zertifiziertem Functional Nutrition Coach. Zusätzlich habe ich diverse Fort- und Weiterbildungen besucht. Dieses theoretische Know-how, gekoppelt mit meiner langjährigen Erfahrung als Personal Trainer, macht das Coaching nicht nur wissenschaftlich fundiert, sondern auch effizient.

Das Concept45 bietet dir die individuellste Betreuung mit dem einfachen Ziel: Dein Ziel zu erreichen. Durch neue Gewohnheiten erreichst du mehr Lebensqualität, wirst fitter und leistungsfähiger. Und zwar tatsächlich langfristig. Durch den täglichen Kontakt, die individuelle Trainingsplanung, zugeschnitten auf deinen Alltag und vieles mehr, erreichen wir gemeinsam dein Ziel . 

Exklusivität und private Atmosphäre beim Training ist durch meine Gymkooperation im Hotel SO/Vienna in 1020 Wien gegeben.

LET'S GO!

Ändere deine Gewohnheiten und erreiche dein Fitnessziel mit dem exklusiven und individuellen

Personal Training in Wien

Kontaktiere mich unverbindlich via WhatsApp, Mail oder ruf mich einfach an.  Fülle bitte den untenstehenden Fragebogen aus. Nach Durchsicht deines Fragebogens, melde ich mich dann innerhalb 48 Stunden bei dir.

Nach der Fragebogenanalyse melde ich mich bei dir und wir vereinbaren ein unverbindliches Erstgespräch.

CONCEPT45- CHANGE. DAY BY DAY.
Concept 45 bietet dir eine umfassende Rundumbetreuung. Das Programm dauert 45 Tage und ist individuell auf dich zugeschnitten. Durch die individuelle Betreuung und die Exklusivität, sind nur begrenzte Coachingplätze verfügbar.

GRUNDINHALTE VON CONCEPT45

  • Wöchentliche Personaltrainings zu je 60 Min.
  • Individueller Trainingsplan via App mit zusätzlichen Updates
  • PDF Guidebook- Basiswissen zur Ernährung und zur mentalen Fitness
  • Täglicher Kontakt via Messenger deiner Wahl
  • Wöchentlicher Call um deine Fortschritte zu besprechen
  • Journal für die kompletten 45 Tage in Druckversion
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