DEIN ERFOLG IST MEIN ZIEL!

Concept 45 bietet dir eine umfassende Rundumbetreuung. Das Programm dauert 45 Tage und ist individuell auf dich zugeschnitten. Durch die individuelle Betreuung und die Exklusivität, sind nur begrenzte Coachingplätze verfügbar. Bei den unten angeführten Punkten erfährst du die Inhalte. Für weitere Fragen stehe ich gerne jederzeit zur Verfügung!

WÖCHENTLICHE TRAININGS ZU JE 60 MINUTEN. JEDE EINHEIT IST INDIVIDUELL AUF DICH ABGESTIMMT. 

NACH EINER AUSTESTUNG BEKOMMST DU EINEN AUF DICH MAßGESCHNEIDERTEN TRAININGSPLAN VIA APP ODER AUF WUNSCH AUCH ALS DRUCKVERSION. UNKOMPLIZIERT UND EFFIZIENT. UPDATES SIND BEINHALTET.

WIR TRAINIEREN ENTWEDER IN MEINEM KOOPERATIONSGYM IN 1020 WIEN HOTEL SO/VIENNA, ONLINE, OUTDOOR, BEI DIR ZUHAUSE ODER IN EINEM GYM DEINER WAHL.

ICH MOTIVIERE UND COACHE DICH TÄGLICH VIA WHATSAPP ODER EINEN MESSENGER DEINER WAHL. BEINHALTET SIND LAUFENDE UPDATES DEINES TRAININGSPLANS, TRAININGSFRAGEN, TRAININGSERINNERUNGEN UND BERATUNG. DURCH DIE STÄNDIGE BETREUUNG HELFE ICH DIR DURCH MOTIVATIONSLÖCHER UM LANGFRISTIG ERFOLG ZU HABEN!

ZU UNSEREM START ERHÄLTST DU EIN GUIDEBOOK MIT INFORMATION ZUR ERNÄHRUNG, VERSCHIEDENE ERNÄHRUNGSANSÄTZE UND REZEPTIDEEN MIT KALORIENANGABEN. DES WEITEREN SIND TIPPS UND TRICKS ZUR MENTALEN STÄRKE, TAGESROUTINEN, REGENERATIONSMAßNAHMEN UND IDEEN ZUR ENTSPANNUNG ENTHALTEN. 

BEI DEN WÖCHENTLICHEN CALLS BESPRECHEN WIR DEINE FORTSCHRITTE UND ADAPTIEREN GEGEBENENFALLS DEIN PROGRAMM.

DU ERHÄLTST EIN JOURNAL IN PRINTVERSION. HIER WERDEN DEINE GEWOHNHEITEN, TRAININGS, DEIN GEWICHT UND VIELES MEHR VON DIR NIEDERGESCHRIEBEN.

HANTELTRAINING
FORDERE DEINEN KÖRPER DURCH KURZ-LANGHANTELN
BOXEN
WERDE FITTER DURCH EIN INTENSIVES BOXTRAINING
BODYWEIGHT TRAINING
NUTZE DIE VIELFALT AN ÜBUNGEN DIE DIR DEIN KÖRPER JEDERZEIT ZUR VERFÜGUNG STELLT
LAUFTRAINING
DAUERLÄUFE ODER HIIT, GEMEINSAM BEWÄLTIGEN WIR JEDE STRECKE
SLINGTRAINER
DURCH DIE INSTABILITÄT WIRD DEINE TIEFENMUSKULATUR GEZIELT VERBESSERT
MOBILITY-BEWEGLICHKEIT
EGAL OB JUNG ODER ALT, VERBESSERE DEINE BEWEGLICHKEIT DURCH SPEZIFISCHE ÜBUNGEN
SCHNELLIGKEIT
WERDE SCHNELLER UND WENDIGER
BALANCE
VERBESSERE DEINE BALANCE DURCH INSTABILE UNTERLAGEN
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DEIN PERSONAL TRAINER

THOMAS SUTRICH

DER ERSTE SCHRITT ZUR VERÄNDERUNG IST...ZU BEGINNEN!