DEIN ERFOLG IST MEIN ZIEL!

Concept 45 bietet dir eine umfassende Rundumbetreuung. Das Programm dauert 45 Tage und ist individuell auf dich zugeschnitten. Durch die individuelle Betreuung und die Exklusivität, sind nur begrenzte Coachingplätze verfügbar. Bei den unten angeführten Punkten erfährst du die Inhalte. Für weitere Fragen stehe ich gerne jederzeit zur Verfügung!

WÖCHENTLICHE TRAININGS ZU JE 60 MINUTEN. JEDE EINHEIT IST INDIVIDUELL AUF DICH ABGESTIMMT. 

NACH EINER AUSTESTUNG BEKOMMST DU EINEN AUF DICH MAßGESCHNEIDERTEN TRAININGSPLAN VIA APP ODER AUF WUNSCH AUCH ALS DRUCKVERSION. UNKOMPLIZIERT UND EFFIZIENT. UPDATES SIND BEINHALTET.

WIR TRAINIEREN ENTWEDER IN MEINEM KOOPERATIONSGYM IN 1020 WIEN HOTEL SO/VIENNA, ONLINE, OUTDOOR, BEI DIR ZUHAUSE ODER IN EINEM GYM DEINER WAHL.

ICH MOTIVIERE UND COACHE DICH TÄGLICH VIA WHATSAPP ODER EINEN MESSENGER DEINER WAHL. BEINHALTET SIND LAUFENDE UPDATES DEINES TRAININGSPLANS, TRAININGSFRAGEN, TRAININGSERINNERUNGEN UND BERATUNG. DURCH DIE STÄNDIGE BETREUUNG HELFE ICH DIR DURCH MOTIVATIONSLÖCHER UM LANGFRISTIG ERFOLG ZU HABEN!

ZU UNSEREM START ERHÄLTST DU EIN GUIDEBOOK MIT INFORMATION ZUR ERNÄHRUNG, VERSCHIEDENE ERNÄHRUNGSANSÄTZE UND REZEPTIDEEN MIT KALORIENANGABEN. DES WEITEREN SIND TIPPS UND TRICKS ZUR MENTALEN STÄRKE, TAGESROUTINEN, REGENERATIONSMAßNAHMEN UND IDEEN ZUR ENTSPANNUNG ENTHALTEN. 

BEI DEN WÖCHENTLICHEN CALLS BESPRECHEN WIR DEINE FORTSCHRITTE UND ADAPTIEREN GEGEBENENFALLS DEIN PROGRAMM.

DU ERHÄLTST EIN JOURNAL IN PRINTVERSION. HIER WERDEN DEINE GEWOHNHEITEN, TRAININGS, DEIN GEWICHT UND VIELES MEHR VON DIR NIEDERGESCHRIEBEN.
Durch das Concept45 von Thomas habe ich es geschafft, meinen Fitnesslevel zu steigern und das für mich definierte Ziel wirklich zu erreichen. Und es hat auch richtig Spaß gemacht! Ich konnte meine Gewohnheiten positiv verändern und das tägliche Fitnesspensum in meinen ausgefüllten und arbeitsintensiven Alltag integrieren. Das Messenger Coaching war dabei hilfreich und hat mich sehr unterstützt gelegentliche Motivations-Tiefs zu überbrücken. Ebenso das Journal - es zielt darauf ab, dass man mit der Erledigung der täglichen Einheiten weiter an seinem Ziel arbeiten und dabei bleiben kann, ohne den Überblick zu verlieren. Die Trainingspläne und die Übungsauswahl waren individuell auf mich abgestimmt. Besonders gefallen hat mir, dass Thomas auch auf meine zeitlichen Möglichkeiten eingegangen ist und das Training dementsprechend adaptiert hat. Ich habe aus den 45 Tagen vieles mitgenommen und freue mich stets auf die Folgetrainings!
Mag. Ursula S.
Mag. Ursula S.
"Thomas was recommended to me by a friend. I needed a plan adjusted to my daily schedule without spending 2 hours in the gym. Thomas understood my needs and he tailored a nice fitness plan for me. Even after our in-person sessions, he always follows up with me and if I have questions, he is always there to get the answers I need. I'm very happy!
Fabio P.
Fabio P.Marketing Manager
Das Concept45 mit Thomas hat mir super viel Spaß gemacht! In den 45 Tagen habe ich ohne Crash-Diät 7 Kg abgenommen! Er war immer darauf bedacht, dass man den Plan bestmöglich auf die Person zuschneidet und die Bedürfnisse und Ziele abgedeckt werden. Was ich sehr geschätzt habe waren die tollen Trainings und Gespräche, in denen man sich immer auf Augenhöhe begegnet ist und immer das Beste rausgeholt wurde! Spaß und Humor haben auch nie gefehlt! Die Messenger Betreuung war top! Schnelle Reaktion und ausführliche Betreuung! Sehr persönlich und angenehm! Die Trainings haben super viel Spaß gemacht, das Gym hatten wir fast immer für uns und es war immer super abwechslungsreich gestaltet mit Kraft und Boxen! Ich habe definitiv mein Ziel mit seiner Hilfe erreicht und freue mich jetzt schon auf weitere Trainings! Langfristig nehme ich mir auf jeden Fall ein besseres Gefühl für mein Training und meine Ernährung mit. Ich habe meinen Körper wieder etwas besser kennengelernt und wieder Spaß am Training gefunden.
Teresa M.
Teresa M.
"Das Personaltraining hat für mich sehr viele Vorteile. Ich habe gelernt, dass man mit wenig Mitteln sehr effektiv zu Hause oder im Freien trainieren kann. Auf diese Weise spare ich viel Freizeit, die mir zusätzlich zur Verfügung steht. Außerdem ist das Training mit Thomas für mich viel zielgerichteter als das, was ich ohne Unterstützung im Fitnessstudio gemacht habe. Ich habe mich dabei im Training so weiterentwickelt, dass ich das Personaltraining keinesfalls missen möchte."
Dr. Stefan K.
Dr. Stefan K.
"Das Personaltraining mit Thomas hat mich nicht nur sehr motiviert regelmäßig zu trainieren, sondern hat mir auch gezeigt wie ich das Training am effektivsten für mich umsetzen kann. Auch wenn manchmal die Zeit zum Trainieren knapp ist, habe ich durch das Coaching Übungen gelernt, von denen ich sowohl körperlich als auch gesundheitlich profitiere. "
Theresa P.
Theresa P.
"Sympathisch, kompetent und gute Resultate. Mein Job lässt mir nicht allzu viel Zeit für Fitness. Thomas hat mir daher effektive und gut durchführbare Pläne fürs Fitnessstudio und für Zuhause gebastelt. Durch sein kompetentes Coaching konnte ich meine bisherigen Ziele erreichen. Seine Beratung hilft mir zudem, meine Leistung zu steigern und an meinen Schwächen zu arbeiten. Die Zusammenarbeit funktioniert super und er hält mich auch motiviert, mein Training durchzuziehen. Freue mich auf weitere Trainings und Pläne. Top!"
Rafael
RafaelConsultant
"Was mir an dem Personaltraining vor allem am meisten im Gedächtnis geblieben ist, ist dass man beim Sport auch Spaß haben kann. Bei den Einheiten habe ich nicht nur eine positive Veränderung an meinem Körper und meiner Gesundheit gemerkt, sondern auch die Freude am Sport entdeckt. Dadurch habe ich wirklich Lust auf Bewegung und regelmäßiges Training bekommen!"
Lea P.
Lea P.
"Ich dachte immer, ich kann nicht lange laufen. Mit Hilfe von Tom kann ich nach wenigen Wochen 5 Kilometer durchlaufen. Er weiß einfach welche Knöpfe er drücken muss. Eine klare Empfehlung!"
Heidi S.
Heidi S.
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HANTELTRAINING
FORDERE DEINEN KÖRPER DURCH KURZ-LANGHANTELN
BOXEN
WERDE FITTER DURCH EIN INTENSIVES BOXTRAINING
BODYWEIGHT TRAINING
NUTZE DIE VIELFALT AN ÜBUNGEN DIE DIR DEIN KÖRPER JEDERZEIT ZUR VERFÜGUNG STELLT
LAUFTRAINING
DAUERLÄUFE ODER HIIT, GEMEINSAM BEWÄLTIGEN WIR JEDE STRECKE
SLINGTRAINER
DURCH DIE INSTABILITÄT WIRD DEINE TIEFENMUSKULATUR GEZIELT VERBESSERT
MOBILITY-BEWEGLICHKEIT
EGAL OB JUNG ODER ALT, VERBESSERE DEINE BEWEGLICHKEIT DURCH SPEZIFISCHE ÜBUNGEN
SCHNELLIGKEIT
WERDE SCHNELLER UND WENDIGER
BALANCE
VERBESSERE DEINE BALANCE DURCH INSTABILE UNTERLAGEN
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DEIN PERSONAL TRAINER

THOMAS SUTRICH

DER ERSTE SCHRITT ZUR VERÄNDERUNG IST...ZU BEGINNEN!

STARTE DURCH!