MEASURABLE.
INDIVIDUALLY.
CONNECTED.

NEXT LEVEL FITNESS COACHING.

The most difficult challenge of most to get and stay fit permanently is consistency.

USE THE SUPPORT AND COMMITMENT OF MY PROGRAMS FOR MAXIMUM SUCCESS.
SINGLE BOOKINGS WITH WORKOUTPLAN ALSO AVAILABLE!
Personal Training Wien

Concept 45 offers you comprehensive all-round support. The program lasts 45 days and is individually tailored to you. Due to the individual support and the exclusivity, only limited coaching places are available. You can find out more about the contents of the program by clicking on the points below. For further questions, please do not hesitate to contact me at any time!

WEEKLY TRAINING SESSIONS OF 60 MINUTES EACH. EACH SESSION IS INDIVIDUALLY TAILORED TO YOU.

AFTER A TEST, YOU WILL RECEIVE A CUSTOMIZED TRAINING PLAN VIA APP OR AS A PRINT VERSION ON REQUEST. UNCOMPLICATED AND EFFICIENT. UPDATES INCLUDED.

WE EITHER WORK OUT AT MY COOPERATING GYM SO/VIENNA, OUTDOOR, ONLINE, AT HOME OR AT A GYM OF YOUR CHOICE

I MOTIVATE AND COACH YOU DAILY VIA WHATSAPP OR A MESSENGER OF YOUR CHOICE. INCLUDES ONGOING UPDATES OF YOUR TRAINING PLAN, TRAINING QUESTIONS, TRAINING REMINDERS AND ADVICE. THROUGH CONSTANT COACHING, I WILL HELP YOU THROUGH MOTIVATION HOLES TO ACHIEVE LONG TERM SUCCESS!

AT OUR START YOU WILL RECEIVE A GUIDEBOOK WITH INFORMATION ABOUT NUTRITION, DIFFERENT NUTRITIONAL APPROACHES AND RECIPE IDEAS WITH CALORIE INFORMATION. ALSO INCLUDED ARE TIPS AND TRICKS FPR MENTAL STRENGTH, DAILY ROUTINES, TYPES OF REGENERATION AND HACKS FOR YOUR RELAXATION. 

AT THE WEEKLY CALLS WE WILL DISCUSS YOUR PROGRESS AND ADAPT YOUR PROGRAM IF NECESSARY.

YOU WILL RECEIVE A JOURNAL IN PRINT VERSION. HERE YOU WILL WRITE DOWN YOUR HABITS, WORKOUTS, WEIGHT AND MUCH MORE.

CUSTOMER REVIEWS
Das Concept45 mit Thomas hat mir super viel Spaß gemacht! In den 45 Tagen habe ich ohne Crash-Diät 7 Kg abgenommen! Er war immer darauf bedacht, dass man den Plan bestmöglich auf die Person zuschneidet und die Bedürfnisse und Ziele abgedeckt werden. Was ich sehr geschätzt habe waren die tollen Trainings und Gespräche, in denen man sich immer auf Augenhöhe begegnet ist und immer das Beste rausgeholt wurde! Spaß und Humor haben auch nie gefehlt! Die Messenger Betreuung war top! Schnelle Reaktion und ausführliche Betreuung! Sehr persönlich und angenehm! Die Trainings haben super viel Spaß gemacht, das Gym hatten wir fast immer für uns und es war immer super abwechslungsreich gestaltet mit Kraft und Boxen! Ich habe definitiv mein Ziel mit seiner Hilfe erreicht und freue mich jetzt schon auf weitere Trainings! Langfristig nehme ich mir auf jeden Fall ein besseres Gefühl für mein Training und meine Ernährung mit. Ich habe meinen Körper wieder etwas besser kennengelernt und wieder Spaß am Training gefunden.
Teresa M.
Teresa M.
„Das Concept 45 mit Thomas hat unglaublich Spaß gemacht und war für mich letztes Jahr ein echter Game Changer. Der Wiedereinstieg ins Training und die Umstellung auf eine bewusste Ernährung wären für mich ohne Thomas Hilfe deutlich schwieriger gewesen. An das erste Concept 45 habe ich gleich ein zweites drangehängt.“
Dr. Christoph F., MSc.
Dr. Christoph F., MSc.
Durch meine unregelmäßigen Arbeitszeiten fehlte mir die nötige Motivation um meine Sport und Alltagsgewohnheiten zu ändern. Durch Thomas hat sich dieser Umstand schlagartig geändert. Mir wurde gezeigt, dass es nur geringe Umstellungen im täglichen Leben bedarf, um in kürzester Zeit Erfolge zu erzielen. Durch die Trainingsplanung wurden die Fortschritte sichtbar und messbar. Mein Coaching fand, aufgrund des Zeitmanagements, ausschließlich über WhatsApp statt. Dies reichte jedoch schon, um die Motivation auf dem benötigten Level zu halten und das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Binnen 5-6 Wochen hat sich meine Ausdauer massiv gesteigert und ich habe 6kg Gewicht abgebaut. Ich freue mich schon auf die weitere Zusammenarbeit!
Christian H.
Christian H.Pilot
Durch das Concept45 von Thomas habe ich es geschafft, meinen Fitnesslevel zu steigern und das für mich definierte Ziel wirklich zu erreichen. Und es hat auch richtig Spaß gemacht! Ich konnte meine Gewohnheiten positiv verändern und das tägliche Fitnesspensum in meinen ausgefüllten und arbeitsintensiven Alltag integrieren. Das Messenger Coaching war dabei hilfreich und hat mich sehr unterstützt gelegentliche Motivations-Tiefs zu überbrücken. Ebenso das Journal - es zielt darauf ab, dass man mit der Erledigung der täglichen Einheiten weiter an seinem Ziel arbeiten und dabei bleiben kann, ohne den Überblick zu verlieren. Die Trainingspläne und die Übungsauswahl waren individuell auf mich abgestimmt. Besonders gefallen hat mir, dass Thomas auch auf meine zeitlichen Möglichkeiten eingegangen ist und das Training dementsprechend adaptiert hat. Ich habe aus den 45 Tagen vieles mitgenommen und freue mich stets auf die Folgetrainings!
Mag. Ursula S.
Mag. Ursula S.
"Thomas was recommended to me by a friend. I needed a plan adjusted to my daily schedule without spending 2 hours in the gym. Thomas understood my needs and he tailored a nice fitness plan for me. Even after our in-person sessions, he always follows up with me and if I have questions, he is always there to get the answers I need. I'm very happy!
Fabio P.
Fabio P.Marketing Manager
"Das Personaltraining hat für mich sehr viele Vorteile. Ich habe gelernt, dass man mit wenig Mitteln sehr effektiv zu Hause oder im Freien trainieren kann. Auf diese Weise spare ich viel Freizeit, die mir zusätzlich zur Verfügung steht. Außerdem ist das Training mit Thomas für mich viel zielgerichteter als das, was ich ohne Unterstützung im Fitnessstudio gemacht habe. Ich habe mich dabei im Training so weiterentwickelt, dass ich das Personaltraining keinesfalls missen möchte."
Dr. Stefan K.
Dr. Stefan K.
"Das Personaltraining mit Thomas hat mich nicht nur sehr motiviert regelmäßig zu trainieren, sondern hat mir auch gezeigt wie ich das Training am effektivsten für mich umsetzen kann. Auch wenn manchmal die Zeit zum Trainieren knapp ist, habe ich durch das Coaching Übungen gelernt, von denen ich sowohl körperlich als auch gesundheitlich profitiere. "
Theresa P.
Theresa P.
"Sympathisch, kompetent und gute Resultate. Mein Job lässt mir nicht allzu viel Zeit für Fitness. Thomas hat mir daher effektive und gut durchführbare Pläne fürs Fitnessstudio und für Zuhause gebastelt. Durch sein kompetentes Coaching konnte ich meine bisherigen Ziele erreichen. Seine Beratung hilft mir zudem, meine Leistung zu steigern und an meinen Schwächen zu arbeiten. Die Zusammenarbeit funktioniert super und er hält mich auch motiviert, mein Training durchzuziehen. Freue mich auf weitere Trainings und Pläne. Top!"
Rafael
RafaelConsultant
"Was mir an dem Personaltraining vor allem am meisten im Gedächtnis geblieben ist, ist dass man beim Sport auch Spaß haben kann. Bei den Einheiten habe ich nicht nur eine positive Veränderung an meinem Körper und meiner Gesundheit gemerkt, sondern auch die Freude am Sport entdeckt. Dadurch habe ich wirklich Lust auf Bewegung und regelmäßiges Training bekommen!"
Lea P.
Lea P.
Ich habe das Coaching bei Thomas als Geschenk erhalten, um meine Trainings auf das nächste Level zu bringen. Ich habe an der Arbeit mit Thomas sehr die Flexibilität und den individuellen Ansatz geschätzt, sowie den "push" der regelmäßigen Motivation durch regelmäßige Calls und WhatsApp Nachrichten. Nachdem mein Trainingsplan bereits sehr gut war, haben wir hauptsächlich an der Mobilität, am Dehnen und an den Gewohnheiten gearbeitet. Der Mobility Trainingsplan über die App inkl. Erklärvideos war top und ich konnte generell 2 kg in 2 Wochen verlieren. Ich hatte nach dem Coaching ein besseres Verständnis für Training und Gewohnheiten allgemein, was mir dabei hilft alleine genau so weiterzumachen.
Christoph
Christoph
"Ich dachte immer, ich kann nicht lange laufen. Mit Hilfe von Tom kann ich nach wenigen Wochen 5 Kilometer durchlaufen. Er weiß einfach welche Knöpfe er drücken muss. Eine klare Empfehlung!"
Heidi S.
Heidi S.
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BARBELLS
ADD SOME WEIGHT ON YOUR BARBELLS
BOXING
ENJOY AN INTENSE BOXING WORKOUT
BODYWEIGHT TRAINING
USE YOUR OWN BODY TO CHALLENGE YOURSELF
RUNNING
CHALLENGE YOUR ENDURANCE WITH DISTANCE RUNS OR HIIT
SLINGTRAINER
THROUGH THE INSTABILITY YOU WILL IMPROVE YOUR SUPPORT MUSCLES
MOBILITY
NO MATTER IF YOU ARE YOUND OR OLD, IMPROVE YOUR MOBILITY AN FLEXIBILITY THROUGH SPECIFIC EXERCISES
SPEED TRAINING
GET FASTER AND MORE AGILE
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PERSONAL TRAINER IN VIENNA & ONLINE.

THOMAS SUTRICH

Sports has always been part of my life. As a former competitive athlete, I was allowed to attend the Liese Prokop private school for competitive athletes. During this time, daily and intensive training was on the daily schedule.

The enthusiasm in fitness and conditioning training was awakened at an early age. Seeing how the body can change always fascinates me.

With joy, I see the satisfaction of my clients when not only their body, but also their well-being and performance change positively. 

Mental strength is trained as well as the body. You feel the changes not only physically, but also mentally. Balance and stress management play a greater role than ever in the demanding everyday life.

Apart from my completed sport and English studies, I also have the diploma education to the Functional Master Strength Trainer and the certified Functional Nutrition Coach. In addition, I have attended various continuing education courses. This theoretical know-how, coupled with my many years of experience as a personal trainer, makes the coaching not only scientifically sound, but also efficient.

Exclusivity and private atmosphere at the training is given due to my gym cooperation at Hotel SO/Vienna in 1020 Wien .

LET'S GO!

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